寒冬保暖越热越好? 你需要避开这7大误区

时间:2019-01-27

喝酒让人觉得气血上涌,但真的能提升身体的温度吗?答案是否定的,卡萨布指出,某些类型的酒精会使血管扩大,使身体更易遭受寒冷的侵袭,此外,酒精促使体内热量散发在了身体名义,因而酒后才会脸红,而血管扩展一旦停止,暖意就会消失,寒冷的感到则会更强烈。

即使室外温度低于零摄氏度,也不能长期门窗紧闭,冬日的室内通风跟夏天一样至关重要。开窗透风5到10分钟,切实并不会使室温明显下降,从而引发感冒。相反,封闭的环境才有助于病菌滋生。

长期紧闭门窗

【环球网综合报道】严寒节令,人们已习惯通过暖气、热饮、厚衣物等方式取暖御寒,然而法国时尚杂志《费加罗夫人》指出,冬季器重保暖的同时,还应留心避开以下这多少大误区。

面对严寒,一杯热巧克力总是能让人感到满足,但需留神,热饮会使身体在很短的时间内感想到温暖,但却不会持续太久。托马斯•卡萨布((Thomas Kassab)医生阐明道,身材需要保持恒定的温度,在外界过热或过冷时,机领会自行调解以从新达到平衡,因此,在饮品过烫时,身懂得通过排汗降温。比较之下,一些草药茶之类的温热饮品更适合暖和身体,或是晚餐前喝一碗温汤。

饮品过烫

相较于只穿一件棉衣或羽绒服,叠穿面料更细致的衣服更有利于保暖。专家倡导至少穿三件衣服,通过多件衣服的叠加,形成气流空间,从而保护身体免受冷空气侵袭。至于材质,与合成材料不同,棉料透气而吸汗,是皮肤最好的友人。此外,羊毛、天鹅绒或羊绒也是保暖的绝佳衣料。

只穿一件厚衣服

洗澡水过热

酗酒

人们通常认为高卡路里的食物在冬日可能供应更多热量,然而卡萨布医生却直言,除非是北极熊,否则不用要这样做。比拟之下,通过食用姜、蒜等改进血液循环才是更高效的取暖方法,这样能够将热量延伸到四肢。

结束一天的工作之后,谁又不渴望躺在热气腾腾的浴缸里,舒舒服服地泡一个小时的澡呢?但过热的洗澡水并非有效的取暖措施。与热饮同理,泡澡时身体会感到温暖,但出浴时会伴随酷寒,冷热交替容易引发感冒。当然冷水澡通常也不可取,应入抉择一个合适的温度,并在洗浴后注意保暖。

暖气过热实在并不利于睡眠,反而会使人夜间醒来多次。此外,当人离开房间时会感到气温骤降。专家指出,19°C的室内环境便可供给良好的睡眠。而对怕冷的人而言,绝对厚厚的羽绒被,叠加薄被则是更好的决定。(实习编译:姚启晨 审稿:王战涛)

睡眠时暖气过热

饮食超脂